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옆구리살빼는법 S라인을 위한 옆구리살빼는요가 알아보기
뱃살과 옆구리살은 살이 잘 안빠지는 부위로 특히 겨울철에 급속도로 살이 늘어나는 부위인데요. 오늘은 옆구리살빼는법과 옆구리살빼는요가에 대해 알아보겠습니다. 올바른 생활습관과 요가를 통해 날씬한 몸매를 유지하시길 바랄게요.
그럼 지금부터 옆구리살빼는법과 옆구리살빼는요가에 대해 소개해드리겠습니다.
# 옆구리살빼는법 : 한방차 자주 마시기
평소 한방차를 자주 마시면 다이어트에 도움이 되는데요. 한방차는 우리 몸의 신진대사를 돕고 혈액순환을 원활하게 해 피부와 다이어트에 효과적입니다. 또한 식욕억제 효과도 있다하니 평소 한방차를 자수 섭취하시길 바랄게요.
# 옆구리살빼는법 : 유산소운동과 무산소운동 병행
옆구리의 살을 빼기위해서는 유산소운동과 무산소운동을 같이 병행해야 하는데요. 유산소운동과 무사소운동을 통해 칼로리 소비량을 높히고 기초대사량을 늘리며 근육량 또한 증가시킬 수 있습니다.
# 옆구리살빼는법 : 식단조절은 필수
다이어트에 성공하기 위해서는 운동과 함께 식이요법을 병행해주셔야 하는데요. 검사를 통해 살을 빼야하는 부분을 확인하고 그 부위에 맞는 다이어트 운동과 식이요법을 병행한다면 옆구리살빼기에 도움이 될 것입니다.
# 옆구리살빼는요가 : 의자에 앉아서 하는 운동
옆구리살을 빼기위해서는 요가가 도움이 되는데요. 먼저 간단한 스트레칭 후 의자에 앉아 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 5초동안 비틀어주시면 됩니다. 이 때 엉덩이를 의자 깊숙히 넣어 앉아야 합니다.
# 옆구리살빼는요가 : 복근운동
복근운동은 직접적으로 옆구리살을 빼는 운동인데요. 집에서 밥먹고 TV를 볼 때 간단히 10분에서 20분을 투자하시면 되는데요. 복근운동을 통해 날씬한 옆구리 라인을 갖게 되시길 바랍니다.
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