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야콘칼로리 저칼로리 음식 다이어트야콘

야콘에 대해 들어보셨나요? 최근 야콘칼로리가 적다고 알려지면서 다이어트야콘이 큰 인기를 끌고 있다고 합니다. 

야콘은 단맛을 내는 뿌리음식으로 땅속의 배라고도 불리우는데요. 큰 스트레스 없이 야콘칼로리를 섭취할 수 있습니다.

지금부터 다이어트야콘에 대해 알아보도록 하겠습니다.

낮은 야콘 칼로리

다이어트야콘을 이용하는 이유는 첫번째로 낮은 야콘칼로리가 있습니다. 100g당 51kcal로 야콘 칼로리가 아주 낮아 다이어트 야콘으로 아죽 적합한데요. 칼로리는 낮고 식감이 아삭아삭하면서 시원한 닷맛을 내기 때문에 다이어트야콘으로 아주 좋습니다. 칼로리를 걱정하시는 분들, 야콘칼로리는 적으니 걱정하지 마시고 드시기 바랍니다.

낮은 흡수속도

다이어트야콘을 드시는 이유는 야콘이 느리게 흡수되기 때문입니다. 장내 흡수속도가 느리기 때문에 포만감을 오랫동안 유지할 수 있고 따라서 칼로리섭취량을 줄일 수 있기 때문에 낮은 야콘칼로리로 큰 다이어트효과를 누릴 수 있습니다. 

변비예방

야콘칼로리는 변비를 예방합니다. 섬유질이 풍부한 다이어트야콘은 소화를 촉진시켜주고 숙변을 배출시켜주기 때문에 적은 야콘 칼로리 많이 드시는 것이 다이어트 야콘에 도움이 됩니다.

올리고당 함유

야콘칼로리에는 올리고당이 함유되어 있습니다. 올리고당은 비만을 일으키지 않는 것으로 밝혀졌는데요. 다이어트야콘은 당뇨병이 있으신 분들에게도 좋은 음식이니 야콘칼로리 걱정하지 마시고 자주 드시기 바랍니다. 

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