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태음인 다이어트 방법과 체질적 특징을 알아보자

사상의학은 한의학이론 가운데 하나로 사람의 체질을 네가지로 나누는 것입니다. 이 중 태음인 다이어트를 위해 체질의 특징을 고려한 방법이 나와있는데요. 태음인은 소화기능은 좋지만 에너지를 바깥으로 발산하는 양이 적어 비만이 될 확률이 높습니다.

하지만 건강한 사람의 경우 기초대사에 관여하는 간, 소장, 대장과 같은 기관이 잘 조절되어 체내 노폐물을 배출해주어 늘씬한 몸매를 가진 사람이 있는데요. 체질에 따라 살빼는 방법이 다르니 참고하시기 바랍니다.

체질의 특성

태음인 특징은 대개 키카 크고 좋은 체격을 가진 경우가 많습니다. 몸 전체에 걸쳐 살이 있고 땀이 많은 편이며 허리에서 엉덩이, 허벅지까지가 일자인 직사각형의 몸매를 가진 사람이 많습니다. 

성격은 겁이 많고 물건에 대해 소유하려는 욕구가 있으며 침착하고 꾸준해 주어진 일에 책임을 지고 끝까지 하는 경향이 있습니다.

 운동하는 방법

체질별로 효과적인 운동이 있는데요. 태음인 다이어트에 운동을 찾아서 하는 것이 좋습니다. 태음인은 폐가 크지 않아 에너지 발산이 적고 겁이 많이 때분에 땅에 발을 붙이고 하는 운동이 좋습니다. 

격렬한 운동을 하기보다는 조깅, 자전거타기, 수영, 등산 등과 같이 오래할 수 있는 운동이 좋습니다.

 식이요법

태음인 다이어트는 운동과 함께 음식조절이 필요한데요. 아침에 칡차나 율무차 한잔과 시리얼 25g을 먹습니다. 점심에는 과일 두쪽이나 버섯 50g을 먹거나 빵한쪽과 콩수프를 먹어도 좋습니다. 

저녁에는 과일하나에 요구르트, 생선 200g이나 감자 100g에 스테이크 150g도 좋습니다. 태음인의 근육량을 키우기 위해 쇠고기나 생선같은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

 다이어트 주의사항

태음인 다이어트를 실시할 때에는 주의해야할 사항이 있습니다. 체질상 움직이는 것을 좋아하지 않는데요. 평소에 체중 조절과 건강관리를 위해 스스로 평소에 몸을 움직여야한다는 생각을 가지는게 좋습니다. 

폭식이나 폭음을 하면 비만이 될 확률이 높으니 절대 삼가야하며 소식 및 규칙적으로 식사하는 것이 좋습니다. 체질적으로 체내로 축적하고 체외로 발살하는 양이 적기때문에 이점에 신경써서 운동하는 것이 좋습니다.

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